pierwszy start

Witajcie, oto pierwszy wpis w dzienniczku, który ma być motywacją do wytrwałości w walce ze zbędnym bagazem czyli niepotrzebnymi kilogramami. Założenia: - Trening: Zajęcia ze sztangą 2-3 tygodniowo + rower, fitness, basen, górskie spacery i co tam jeszcze się uda.... - Dieta: 5-6 posiłków, warzywa (pomidory, brokuły, marchewka, sałata) + białko [...]

Witam, w grudniu zamierzam podjąć start w zawodach trójbojowych. Za dwa tygodnie chciał bym zacząć brać kreatynę. Dodam, że będzie to mój pierwszy cykl. Wcześniej stosowałem tylko bcaa. Kreatynę brać w standardowych dawkach tj. 10 gram dziennie czy może z racji tych zawodów brać większą dawkę? Bcaa zamierzam brać po 10 gram przed i po treningu. [...]

[...] 09.06.2012 w Kopalni Soli w Bochni zaprasza do uczestnictwa w jedynym takim evencie w Polsce. Impreza ta jest największym wydarzeniem amatorskiego MMA w 2012 roku. Po raz pierwszy zawody odbędą się 250 metrów pod ziemią! W kopalni Soli w Bochni będą miały miejsce pierwsze zawody MMA, które będą wpisane do Księgi Rekordów Guinnessa. Zwycięzcy [...]

[...] mam 180 wzrostu lecz waże tylko 54kg+/- niestety bawiłem sie już z dieta wspomagana gainerem z powodu braków w diecie, po 6 miesiacach cwiczen wzielem kreatyne monohydrat na pierwszy cykl, niestety nic, moze doszło z 1kg.. tutaj moje pytanie odnosnie pewnego preparatu dostepnego w aptece, chodzi mi dokladnie o MEGACE, jest to środek dla [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Te produkty na pewno kupię od SFD. Zastanawiam sie tylko nad kreatyna, gdyz pierwszy preparat troche jej zawiera. Co proponujecie? Na start bede to mieszal z Olimpem Mega Caps(mono), bo mam zalegle blistry, a pozniej myslalem, zeby kupic CM3. Pure [...]

Witam. Przygotowuję się powoli do swojego 2go cyklu. Pierwszy zakończyłem w lipcu - prolka solo, 10 tygodni 200mg/e5d. Cele i zamierzenie cyklu osiągnięte. Ogólnie jestem zadowolony z efektów. Obecnie na stanie mam Testosteron Prolongatum w ilości 50szt (200mg/szt)oraz zakupiony onegdaj PH Pro-Tren (Dragon Nutrition). Posiadam na stanie także [...]

[...] 4 razy w tygodniu, na razie rozpływanie ok 3km w 50-60 minut. Niestety nie mam za dużo czasu na treningi, mam 2 małych dzieci. Trenuję rano o 6 przed pracą. To pojawia się pierwszy problem, bo nie jestem w stanie za dużo zjeść, za zwyczaj kończy się na bananie i tyle. Start koniec czerwca więc trochę czasu zostało. Moje założenie na ten [...]

[...] na turnieju eliminacyjnym w Baku nominację olimpijską w taekwondo WTF. Nie licząc startu w turnieju pokazowym w Seulu w 1988 roku (gdzie uczestników zapraszano), będzie to pierwszy polski start na igrzyskach w tej dyscyplinie! Dzisiaj walczą jeszcze Karol Franz i Marcin Chorzelewski. Kontuzja wyeliminowała wczoraj Beatę Mikołajczak, która [...]

Odkąd kupiłem pierwszy produkt TRECA założyłem 3,5 miecha temu Newslettera z próbkami do dnia dzisiejszego na poczcie zeRo NOWINEK i próbek. Wiecie jaka może być tego przyczyna?? >Podany adres email jest już na liście subskrybentów newslettera < [...]

Radomskie Stowarzyszenie Sportu i Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych „START” zaprasza na I OGÓLNOPOLSKI TURNIEJ W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH, który odbędzie się w dniach 17-19.10.2014r. w Kozienicach. Zawody odbędą się na obiektach „Bravo” z/s w Kozienicach, ul. Bohaterów Chłopskich 5. Pierwszy dzień zawodów 18.10.2014r. [...]

17 września na Warszawskim Bemowie odbędzie się pierwszy piknik ze sportami i sztukami walki. Organizatorem jest Dzielnica Bemowo. W czasie kilku godzin będzie można obejrzeć pokazy mistrzów sztuk walki i nie tylko. Pokazom będą towarzyszyć treningi z najlepszymi. Piknik jest skierowany do całych rodzin. Nie powinno zabraknąć również gier i zabaw [...]

[...] max WL 5X5 (stały ciężar) Po tym: 10 x MC 10 x thruster 10 x sprawl Tak samo 1 min przerwy po obwodzie i start od 3 obwodów. Może być taki plan? Czy lepiej dać np w pierwszy dzień sam przysiad i drążek + crosfit a w drugi WL i drążek + crosfit? Dodam że trening będzie wykonywany 2 x w tygodniu jako uzupełnienie SW gdyż przez wakacje mam [...]

witam mam 15 lat 160cm wzrostu i 50kg wagi chciał bym przytyc chociaz mam z tym duze problemy moje zapotrzebowanie 2500kcal B 93g W 340g T 83g ułożyłem diete i prosze sprawdzić czy jest dobra, jak nie to prosił bym o poprawki Pierwszy posiłek (6:30) 1. Mleko 300 ml 2. Musli 80 g (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie) 3. Banan suszony [...]

[...] pomysłem na start. Wiem ze jest uzupełnieniem diety, której i tak nie byłbym niestety w stanie przestrzegać, po prostu będę starał się więcej szamać :D Dlatego tez myślałem pierwszy miesiąc, może dłużej, zacząć brać białko a następnie kreatynę vitalmax która już brałem jakiś czas temu i przyniosła dobre rezultaty :) Co myślicie? :D 22 lata 183 [...]

[...] Ostatnio nosiłem się z zamiarem kupna jakichś suplementów. Chciałem kupić jakieś Stacki a z tego co wyczytałem na tym forum wysnułem wniosek iż na początek (bo to będzie mój pierwszy stack) najlepszy będzie Cell Pump. I teraz zastanawiam się co do tego dołożyć. Myślałem nad 500g kreatyny OLIMP Kreatyna Powder®. Do dyspozycji na start mam 120-130 [...]

[...] 2 dzień Przysiad 5x5 (stały ciężar) Podciąganie na drążku nachwytem 5x max WL 5X5 (stały ciężar) Po tym: 10 x MC 10 x thruster 10 x sprawl Tak samo 1 min przerwy po obwodzie i start od 3 obwodów. Może być taki plan? Czy lepiej dać np w pierwszy dzień sam przysiad i drążek a w drugi WL i drążek? Dodam że trening będzie wykonywany 2 x w tygodniu.

Witam! Rok temu miałem swój pierwszy cykl ( 1-14 Prop 1-7 npp 7-14 WINO)I byłem z niego zadowolony, ale wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia, dlatego chciałbym teraz spróbować czegoś mocniejszego. Moim celem jest przygotowanie jak najlepszej sylwetki na czerwiec/lipiec. Jednak chciałbym już teraz wszystko dokładnie rozplanować, bo wiadomo, [...]

czy ktos z forum planuje swoj start 3lipca w Jastrzebiej Gorze. dla mnie to bedzie drugi maraton w tym sezonie. pierwszy zaliczylem w Jeleniej Gorze w maju. startowalem w do tej pory w 5maratonach ale ten w jeleniej pod wzgledem trudnosci w skali 1 do 6 daje mu 5. trasa glownie to szutr, kamienie, korzenie a z tego 70% to podjazdy, zjazdy [...]

[...] DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 330 -tłuszcz: 97 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne TRENING: 4x tydzien CEL CYKLU: masa PYTANIE: siemanko, mianowicie planuje pierwszy cykl z Prolo Jelfy 100mg/ml i Deca Eurochem 200mg/ml, czytając inne posty i reasumujac ulozylem taki cykl: 1-10 Prolo 200mg e4d 1-8 Deca 200mg e7d 13-14 HCG 1000iu [...]

Witam jestem pierwszy raz na forum. Nazywam się Filip mam 17 lat w lipcu kończę 18, mój staż na siłowni to 4 miesiące od listopada musiałem z przyczyn szkolnych przerwać treningi, zaczynam od początku. Wzrost 167cm waga:68, endomorfik, celem jest redukcja tłuszczu i zejście z wagą do 62kg i dobra rzeźba na czerwiec ;>. Postanowiłem zacząć dietę IF [...]